Integritetspolicy

På Solenevo värnar vi om skyddet av dina personuppgifter. Denna integritetspolicy förklarar hur vi samlar in, använder och skyddar dina uppgifter när du besöker vår webbplats eller gör ett köp.

Insamling av uppgifter:

Namn och efternamn
E-postadress och kontaktinformation
Leverans- och faktureringsadress
Betalningsinformation (behandlas säkert av våra tjänsteleverantörer)
Information om hur du använder webbplatsen (cookies, surfvanor)

Användning av uppgifter:

Hantering och leverans av beställningar
Kundtjänst
Kommunikation om din beställning eller erbjudanden (med samtycke)
Förbättring av webbplatsen och våra tjänster

Delning av uppgifter:
Vi säljer eller hyr inte ut dina personuppgifter. Uppgifter kan delas med leverantörer för leverans eller betalningshantering, endast i tjänstens syfte.

Dina rättigheter:
Enligt svensk lag och GDPR kan du när som helst begära åtkomst, rättelse eller radering av dina personuppgifter genom att kontakta oss på contact@solenevo.com.

Säkerhet:
Vi vidtar tekniska och organisatoriska åtgärder för att skydda dina uppgifter mot obehörig åtkomst.

“SAD: You can beat the winter blues”

“Forskarens råd – så överlever du vintermörkret”

“Shedding light on seasonal depression”

Runt år 2000 – de första metaanalyserna och bevisen för ljusets effekt på humöret

I början av 2000-talet började de första större metaanalyserna visa tydliga positiva effekter av ljusterapi (Bright Light Therapy, BLT) vid humörstörningar. En omfattande översikt från 2003 – baserad på studier från 1975 till 2003 – visade att exponering för starkt ljus kunde minska depressiva symtom avsevärt. Analysen rapporterade en effektstorlek på cirka 0,84 (konfidensintervall 0,60–1,08) för ljusterapi och 0,73 för gryningssimulering vid säsongsbunden depression (SAD).

Dessa tidiga resultat etablerade BLT som ett seriöst behandlingsalternativ för bland annat SAD, eftersom starkt ljus ansågs kunna påverka humöret genom reglering av dygnsrytmen samt hormonella processer som melatonin och vakenhet.

Samtidigt betonade forskarna själva viktiga metodologiska begränsningar: få studier, stor variation mellan protokoll (ljusintensitet, behandlingstid och tidpunkt på dagen) och brist på standardiserad uppföljning.

Runt 2010 – utvidgade användningsområden men fortfarande blandade resultat

Under perioden 2000–2010 breddades forskningen kring ljusterapi. Den användes inte längre enbart för SAD utan testades även vid icke-säsongsbunden depression, samt vid särskilda situationer såsom depression under graviditet och hos ungdomar.

En översikt från 2008 drog slutsatsen att BLT kunde vara ett lovande komplement till befintliga behandlingar av icke-säsongsbunden depression, till exempel i kombination med antidepressiva läkemedel. Forskarna förblev dock försiktiga: de tillgängliga data var begränsade, resultaten varierade mellan studier och man ansåg att det då fortfarande var svårt att rekommendera ljusterapi som en standardbehandling.

Samtidigt fanns flera kliniska studier som visade positiva effekter – förbättrad sinnesstämning, minskade depressiva symtom och bättre sömnkvalitet. Men den stora metodologiska variationen i forskningen hindrade tydliga slutsatser.

Sammanfattningsvis: runt 2010 ökade intresset och användningen av ljusterapi, men det vetenskapliga stödet var ännu inte helt övertygande eller enhetligt.

Runt 2025 – starkare bevis, robusta metaanalyser och bredare användning

Under de senaste åren (2023–2025) har intresset för ljusterapi ökat markant, med mer robusta studier och metaanalyser. Nya resultat tyder på att BLT inte bara är effektivt vid SAD utan även vid icke-säsongsbunden depression.

En ny metaanalys som inkluderade 11 randomiserade kontrollerade studier (858 patienter) visade att behandlade patienter hade betydligt högre remissionsgrad (cirka 40,7 % jämfört med 23,5 % i kontrollgruppen) och högre behandlingssvar (cirka 60,4 % jämfört med 38,6 %). Detta bekräftar att ljusterapi kan vara ett effektivt komplement till traditionella behandlingar.

Senare studier har också visat lovande effekter inom andra områden: förbättrad sömn, stabilisering av dygnsrytmen samt positiva effekter vid åldersrelaterade tillstånd som demens eller Alzheimers sjukdom, där förbättringar i beteendesymtom har observerats.

År 2025 lutar alltså forskningsläget tydligare åt att ljusterapi är en meningsfull och vetenskapligt stödd behandlingsmetod, även om individuella variationer, olika behandlingsprotokoll och behov av långtidsstudier fortfarande måste beaktas.

Ljusterapi, ett ljus som förändrar vardagen

Ljusterapi är en naturlig metod som använder särskilt utformat ljus för att efterlikna solens välgörande effekter. I en värld där dagarna ofta är fullspäckade och där den naturliga ljusexponeringen minskar, erbjuder ljusterapi en enkel och effektiv lösning för att återfinna balans, energi och välbefinnande.

Många vetenskapliga studier har visat på dess positiva effekter på humör, sömn och vitalitet. Genom att påverka kroppens inre klocka hjälper ljusterapi till att minska säsongsbunden trötthet, förbättra koncentrationen och lindra symtom vid säsongsbunden depression (SAD) samt vissa former av lätt till måttlig depression.

I dag har ljusterapi blivit ett viktigt verktyg för att bättre hantera perioder med låg ljusnivå och för att stödja kroppens och sinnets harmoni. Metoden är lättillgänglig, icke-invasiv och anpassad till alla livsstilar – en modern väg till ökat välbefinnande, inspirerad av kroppens naturliga rytmer.

Vårt uppdrag är att göra detta välgörande ljus tillgängligt för alla. För ett ljus av hög kvalitet lyser inte bara upp rummet – det lyser upp livet.

Du behöver det – även om du ännu inte vet om det

Ibland saknar vi något utan att riktigt förstå vad det är. En energi som försvinner, en trötthet som dröjer sig kvar, ett humör som långsamt skiftar när ljuset försvinner runt oss. Vi tror att det är normalt, att det bara är vardagen.

Men sanningen är att kroppen talar – och ljuset är svaret.

Ljusterapi är inte bara en lösning för dem som redan känner av bristen på ljus. Det är också för alla som vill må bättre, sova djupare, känna sig mer fokuserade och mer levande. Effekterna är subtila men kraftfulla.

Du behöver det kanske redan.

Du vet det bara inte än.

Och när du väl känner skillnaden, undrar du hur du klarade dig utan.

För både vana användare av ljusterapi och nybörjare.

radikal förändring

fördel 1	spara tid
fördel 2	spara pengar
fördel 3	få mer energi
fördel 4	bättre humör
fördel 5	besegra vinterdepressionen